⚡ Diagnostyka
Ile naprawdę kosztuje
Twój obecny styl życia?
Hormony, mózg, forma, produktywność — przeliczone na złotówki za 6 miesięcy. 2 minuty, zero oceniania.
🔒 Anonimowe — nikt nie widzi wyników
Straty / 6 miesięcy
0 zł
aktualizuje się na żywo
Fundament hormonów, formy i głowy.
Ile godzin śpisz średnio w nocy?7h
0h deficytu snu / tydzień vs rekomendowane 7.5h
Jakość snu (budzenie się, sen płytki, problemy z zasypianiem)
1Dobra
2Średnia
3Słaba
4Tragedia
Ekran przed snem (telefon/laptop w łóżku)
1Rzadko
2Czasem
3Codziennie
4Godzinami
Jak się czujesz na co dzień.
Poziom stresu w ciągu tygodnia
1Niski
2Średni
3Wysoki
4Ciągły
Ogólny poziom energii
1Stabilny
2Faluje
3Niski
4Na dnie
Głód dopaminowy
Scrollowanie, junk food, potrzeba stymulacji, brak satysfakcji z normalnych rzeczy
1Lekki
2Średni
3Mocny
4Ciągły
Bez oceniania — jak wygląda rzeczywistość.
Jak chaotycznie jesz? (pomijanie posiłków, jedzenie byle czego, brak planu)
1Ogarniam
2Bywa
3Chaos
4Totalny
Ile wydajesz miesięcznie na jedzenie na wynos / delivery?0 zł
× 6 msc = 0 zł
Kompulsywne objadanie się (wieczorem, po stresie, w weekendy)
1Rzadko
2Czasem
3Często
4Cyklicznie
Alkohol, imprezy, substancje. Nie musisz — ale bądź szczery jeśli dotyczy.
Ile weekendów w miesiącu imprezujesz?0
Ile drinków na wyjściu?0
1 drink = piwo / kieliszek / shot
Kasa za weekend (alkohol + taxi + jedzenie po)0 zł
× 0 wknd × 6 msc = 0 zł
Substancje za weekend0 zł
× 0 wknd × 6 msc = 0 zł
Ile godzin tracisz na "odchodzenie" po weekendzie?0h
Plan vs rzeczywistość.
Ile razy w tygodniu trenujesz (plan)?0
Ile realnie odpuszczasz lub robisz byle jak / tydzień?0
0 straconych treningów / 6 msc
Kasa na siłownię + suple + jedzenie treningowe / msc0 zł
Marnujesz ~0% tej inwestycji
Ile Cię to kosztuje w złotówkach.
Stawka godzinowa (brutto, ±)0 zł
Jak często masz dni kiedy pracujesz "na pół gwizdka"?
1Rzadko
21-2/tyg
33-4/tyg
4Codziennie
Zaznacz wszystko co Cię dotyczy. Nikt nie widzi.
✓
Niższe libido niż rok temuWysoki✓
Chroniczne zmęczenie mimo snuWysoki✓
Tłuszcz na brzuchu nie schodzi mimo treninguWysoki✓
Wahania nastroju / drażliwośćWysoki✓
Brain fog — problem z koncentracjąŚredni✓
Wolniejsza regeneracja po treninguŚredni✓
Lęk / napięcie bez wyraźnego powoduŚredni✓
Ciągłe ciągnięcie na słodycze / junkŚredni✓
Spadek motywacji — do treningu, pracy, wszystkiegoWysoki✓
Gorsza cera / wygląd / starzenieŚredni
Twoja diagnostyka lifestyle'u
Na podstawie tego co zaznaczyłeś — projekcja na 6 miesięcy.
Tracisz w 6 miesięcy
0 zł
= 0 zł / miesiąc
Te liczby to nie wyrok — to mechanika.
Kiedy rozumiesz co się dzieje w mózgu i ciele, możesz żyć normalnie i nie tracić formy, hormonów i kasy.
↑ Wyślij screen wyników — pogadajmy o tym